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Du findest hier eine Auswahl, der in den Stunden aufgenommenen Youtube Videos mit bestimmten Schwerpunkten. Einige Videos sind mit Anfangsentspannung, bei einigen beginnen wir gleich mit den Atemübungen: Viel Spaß beim Praktizieren. (Achtung für Ungeübte sind diese Videos nicht geeignet, da keine Haltungskorrektur durch einen erfahrenen Yogalehrer durchgeführt werden kann)
Schwerpunkt Becken (Krieger), unterer Rücken
Schwerpunkt Hüfte (Babyschaukel), Beinrückseite
Schwerpunkt Bauch, unterer
Rücken
Schwerpunkt Schultern
(Ausschultern) ; Hüfte
Schwerpunkt Sonnengruß und Knieaußenseiten
Schwerpunkt Bauch, Beckenboden und unterer Rücken
Schwerpunkt Gesäß / Schneidersitz , Drehsitz, Kuhsitz, Faszienrolle- Schultergürtel, Gesäß
Schwerpunkt Schultergürtel, Stützpositionen, Kniekuss
Schwerpunkt unterer Rücken, Gesäß und Knieaußenseiten
Schwerpunkt 12 min Sonnengrüße und klassische Rishikesh- Reihe
Schwerpunkt, Schulterblätter, Hüfte, Gesäß ( Ischias)
Schwerpunkt Schulterblätter, Hüfte, Gesäß/unterer Rücken
Schwerpunkt Kraft/Halteübungen, Körpermitte
Schwerpunkt Beckenboden/ Bauch /Achtsamkeit
Schwerpunkt Dehnung Rückseite
Schwerpunkt Drehsitz, Kuhsitz
Schwerpunkt Umkehrübungen , Verjüngung
Schwerpunkt Atmung, langes Verweilen in den Asanas
Schwerpunkt Hüfte, Becken
Intensive Power Yogastunde
Schwerpunkt Schultern und Hüfte
Schwerpunkt Beininnenseiten und Arme /Schultern
Schwerpunkt Rücken ( z.B. nach langer Gartenarbeit)
Schwerpunkt Katzenbuckel, Pferderücken und die Bewegungen der Wirbelsäule
Schwerpunkt Hüfte & Becken
Schwerpunkt Schulterblätter und Beinrückseite
Schwerpunkt Beckenboden, Rücken und Knie
Kurs für heiße Tage, viel Dehnung
Sanfter Kurs, Brustkorb öffnen , Fantasiereise Strand
Atmen und Fallenlassen in der Dehnung ( Ying Yoga)
Yoga/Pilates mit der Faszienrolle
Hörbuch „Das Geheimnis der Vitalität und des Glücks“ 2002 von Dagmar Steuer ( Poser)
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