Immer Donnerstag 19.15. Uhr und am Freitag 9 Uhr kannst du dich Live mittels Zoom dazu schalten ( außer Ferien oder Feiertage) hier der Link https://us02web.zoom.us/j/4112812655
Du findest hier eine Auswahl, der in den Stunden aufgenommenen Youtube Videos ( einfach den gewählten Link anklicken) mit bestimmten Schwerpunkten. Einige Videos sind mit Anfangsentspannung, bei einigen beginnen wir gleich mit den Atemübungen: Viel Spaß beim Praktizieren. (Achtung für Ungeübte sind diese Videos nicht geeignet, da keine Haltungskorrektur durch einen erfahrenen Yogalehrer durchgeführt werden kann)
Ich freue mich über einen kleinen Energieausgleich für die Nutzung
https://youtu.be/33NEhYAidtA Schwerpunkt Becken ( Krieger), unterer Rücken
https://youtu.be/AgDxdzG_kGY Schwerpunkt Hüfte ( Babyschaukel), Beinrückseite
https://youtu.be/EgK6HYDSgfs Schwerpunkt Bauch, unterer Rücken
https://youtu.be/pEn8YkjJhN0 Schwerpunkt Schultern ( Ausschultern) ; Hüfte
https://youtu.be/KJkMTVwCfS0 Schwerpunkt Sonnengruß und Knieaußenseiten
https://youtu.be/mXaOXXDafbI Schwerpunkt Bauch, Beckenboden und unterer Rücken
https://youtu.be/EqULZOKf04U Schwerpunkt Gesäß / Schneidersitz , Drehsitz, Kuhsitz, Faszienrolle- Schultergürtel, Gesäß
https://youtu.be/4BA1-OuaDpE Schwerpunkt Schultergürtel, Stützpositionen, Kniekuss
https://youtu.be/4Tb8e0cwkUY Schwerpunkt unterer Rücken & Gesäß , Knieaussenseite
https://youtu.be/tV1IOmE9Eos 12 min Sonnengrüße und klassische Rishikesh- Reihe
https://youtu.be/lGYN4fodBC0 Schwerpunkt, Schulterblätter, Hüfte, Gesäß ( Ischias)
https://youtu.be/Q7eKl4KWFAI Schwerpunkt Schulterblätter, Hüfte, Gesäß/unterer Rücken
https://youtu.be/A2l21m6-CIU Kraft/Halteübungen, Körpermitte
https://youtu.be/bF30aKNRtN8 Beckenboden/ Bauch /Achtsamkeit
https://youtu.be/gpq6Y0PVjvY Dehnung Rückseite
https://youtu.be/Y85jtObZ9qU Drehsitz, Kuhsitz
https://youtu.be/055Eh9b4w10 Umkehrübungen , Verjüngung
https://youtu.be/WpP0HMD2s94 Atmung, langes Verweilen in den Asanas
https://youtu.be/gjokfGIWfmQ Schwerpunkt Hüfte, Becken
https://youtu.be/PJ3ZNjH5Qks Intensive Power Yogastunde
https://youtu.be/wL9kMjzgQOo Schultern und Hüfte
https://youtu.be/p7pSSHMyDHg Beininnenseiten und Arme /Schultern
https://youtu.be/Aaxvtre4KSI Schwerpunkt Rücken ( z.B. nach langer Gartenarbeit)
https://youtu.be/iXGnAG8Ffas Katzenbuckel, Pferderücken und die Bewegungen der Wirbelsäule
https://youtu.be/1u8Wh2vPduo Hüfte & Becken
https://youtu.be/BRbRAzERCNY Schulterblätter und Beinrückseite
https://youtu.be/CKYnyV4VUzk Beckenboden und Rücken/Knie
https://youtu.be/aPRs-G5XB54 Kurs für heiße Tage, viel Dehnung
https://youtu.be/nax9vjUmoPw Sanfter Kurs, Brustkorb öffnen , Fantasiereise Strand
https://youtu.be/MBZYG4iAiF0 Atmen und Fallenlassen in der Dehnung ( Ying Yoga)
https://youtu.be/ZJPXIeTf2eE Yoga/Pilates mit der Faszienrolle