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Kurstabelle

Dienstag

9:30 -10:30

Pilates

Lipa e.V. Schmerlitz

 

Dienstag

17:00- 18:30

Yoga Anfänger

Hoy Reha Hoyerswerda

Dienstag

19:00- 20.30

Yoga Anfänger/ Fortgeschrittene

Hoyerswerda Physiotherapie Mittrach, Friedrichstr. 30b

Mittwoch

9:00-   10:30

Yoga Anfänger/  Fortgeschrittene

Hoyerswerda Physiotherapie Mittrach, Friedrichstr. 30b

Mittwoch

16:30- 18:00

Yoga Anfänger/ Fortgeschrittene

Kamenz  Volkshochschule

Mittwoch

18:15 - 19:15

Pilates

Kamenz Volkshochschule

Donnerstag

16:30 - 17:30

Pilates

Hoyerswerda Physiotherapie Mittrach, Friedrichstr. 30b

Donnerstag

17:30 - 19:00

Yoga Anfänger/ Fortgeschrittene 

Hoyerswerda Physiotherapie Mittrach,  Friedrichstr. 30b 

Donnerstag

19:15- 20:45

Yoga Anfänger/ Fortgeschrittene

Hoyerswerda Physiotherapie Mittrach, Friedrichstr. 30b

Freitag

9:00–  10:30

Yoga- Anfänger/ Fortgeschrittene

Hoyerswerda PhysiotherapieMittrach, Friedrichstr.30b

Yoga & Pilates Kurse
 

Alle aktuellen Kurse findest du in der  Kursübersicht 

Die meisten Kurse sind 10 bis 12 Wochenkurse, welche auch von den Krankenkassen nach § 20 SGB bezuschußt werden können. Frage einfach bei deiner Krankenkasse nach.

Die Kurse an der Volkshochschule Kamenz haben immer einen Anfangs- und Endtermin. Die aktuellen Daten, die Preise und die Anmeldemöglichkeit findest du auch unter dem Link Kurse an der Volkshochschule Kamenz (KVHS)

Die Kurse in Hoyerswerda laufen als fortwährende Kurse, ein Einstieg ist nach vorheriger Rücksprache und Anmeldung jederzeit möglich. Eine Zehnerkarte kostet 90€, jede weitere dann 70 €. Eventuell bestehen wegen der Auslastung auch Wartezeiten.  Die Kurse in Hoyerswerda finden in der Physiotherapie Monique Mittrach in der Friedrichstrasse 30 statt

Alle Kurse sind für Teilnehmer, die körperlich und seelisch normal belastbar sind. Bei gesundheitlichen Beschwerden ist die Konsultation eines Arztes oder Therapeuten ratsam. Empfohlen wird das Tragen lockerer, bequemer Kleidung und dicker Socken.Bitte bringe eine Decke und ein Handtuch mit

Ich freue mich auf dich.

 

Was ist Pilates?

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden,

die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Die wesentlichen Prinzipien sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur,die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung,

die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Einige Übungen ähneln denen im Yoga,

jedoch ist die Atmung ein wenig anders.

 

Was erwartet mich beim Yoga?

Yoga, dies ist der Weg zur körperlichen und geistigen Ruhe in harmonischem Einklang. Yoga beeinflusst positiv die Funktionen der inneren Organe, verbessert die Beweglichkeit, stärkt das Nervensystem und fördert die Durchblutung und den Energiefluß. Das persönliche Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit werden gesteigert. 

Eine Übungseinheit umfasst Körper-, Atem- und Entspannungsübungen. Yoga ist für jedes Alter geeignet.

 

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